Čo môžete očakávať, keď očakávate odchod do dôchodku: 6 spôsobov, ako to spraviť správne

Obsah:

Video: Čo môžete očakávať, keď očakávate odchod do dôchodku: 6 spôsobov, ako to spraviť správne

Video: Čo môžete očakávať, keď očakávate odchod do dôchodku: 6 spôsobov, ako to spraviť správne
Video: Venice, Italy Canal Tour - 4K 60fps with Captions 2024, Marec
Čo môžete očakávať, keď očakávate odchod do dôchodku: 6 spôsobov, ako to spraviť správne
Čo môžete očakávať, keď očakávate odchod do dôchodku: 6 spôsobov, ako to spraviť správne
Anonim

Bill Poznanski nechcel odísť do dôchodku.

Pracoval 35 rokov v obchode s ojazdenými automobilmi v Toledu v štáte Ohio a jeho práca sa mu páčila.

"Moja práca bola zábavná a fyzicky som sa s ňou mohol vyrovnať," hovorí Poznanski. "Mám viac ako 4 000 zákazníkov. Moja práca bola jednoduchá."

Ale potom nehoda opustila svoju ženu, ktorá potrebuje nový bok. Využitie voľného času na starostlivosť o ňu po viacerých operáciách a na výlety lekárom odčerpali dovolenku a choré dni.

Tak začiatkom minulého roka, vo veku 70 alebo 71 rokov - "som na to presne zabudol, pretože starí ľudia zabúdajú," poznamenal poznamenský so smiechom - upozornil.

"Povedali, že ak sa chcete vrátiť, ste viac než vítaní," hovorí Poznanski. "To sa ani nepomohlo. Keď som bol v dôchodku len pár mesiacov, rozhodol som sa, že som mal dávno odísť do dôchodku.

" Moja práca sa mi páčila, ale mám radšej dôchodok ."

Či už milujete svoju prácu alebo snívate o tom, ako sa môžete vyhnúť z budovy, ktorá kričí "som mimo hej," v určitom okamihu vašej kariéry, budete musieť zvážiť odchod do dôchodku.

Áno, najprv musíte zistiť, ako odísť do dôchodku bez toho, aby ste prekonali zlom. Penny Hoarder môže s touto časťou pomôcť, vrátane výpočtu toho, koľko budete musieť odísť do dôchodku, zostať finančne na dôchodku, vybrať správny dôchodkový účet a vyhýbať sa finančným výpadkom.

Ale akonáhle vyčistite finančné prekážky, stále existuje otázka psychickej a fyzickej prípravy na odchod do dôchodku. Pretože ak ste ako väčšina ľudí, pracujete na chvíľu. Rovnako ako väčšina svojho života.

Chcete odísť do dôchodku bez toho, aby ste sa pozreli späť? Tu je šesť tipov, ktoré môžete teraz použiť na to, aby bol prechod šťastný.

Odchod do dôchodku Tip č. 1: Vykonajte plány pred odchodom do dôchodku

Pred posledným dňom v práci, Poznanski hovorí, že rozhodoval o tom, čo je pre neho dôležité. Topy v zozname: rybolov.

"Ako som pred odchodom do dôchodku, som sa pripojil k miestnemu pstruhovému klubu," hovorí Poznanski. "Mohli by ste ísť deň alebo noc a myslel som si, že to bude zábava, a to je."

Poznanski našiel miesto len niekoľko minút od svojho domu, čím sa vyhýbal stresu - a zvýšenému riziku - jazdy po dobu pol dňa, aby našiel miesto na viac preťažených rybárskych dier.

Vyšetrovaním miest predtým, než odišiel do dôchodku, poznanský sa vyhýbal frustrácii a nestrácal peniaze - na rozdiel od niektorých jeho kolegov.

“ Mám veľa priateľov, ktorí sú frustrovaní, pretože majú peniaze, ale urobili niektoré veci, ktoré skutočne nemali, lebo nevedeli čo robiť ," on hovorí.

Vytvorenie rutiny je kľúčom k úspešnému odchodu do dôchodku, tvrdí Julia Alexisová, viceprezidentka inštitútu verejnej politiky AARP, ale to si vyžaduje určitý čas a úsilie, aby ste uvažovali o tom, čo skutočne chcete po odchode do dôchodku.

"Je to niečo, čo by ľudia mali predvídať a plánovať," hovorí Alexis. "Čo ti prináša radosť? Aké sú niektoré veci, ktoré chcete urobiť, keď začnete s touto ďalšou fázou svojho života?

"Zamyslite sa nad zručnosťami, ktoré ste priviedli na pracovisko. Ako prinášate tieto zručnosti do vašej komunity?"

Odchod do dôchodku tip č. 2: Zostaňte v sociálnej oblasti … alebo získajte sociálne služby

Označte niekoho, s kým ste v minulom mesiaci hangoval, ktorý nebol spolupracovníkom.
Označte niekoho, s kým ste v minulom mesiaci hangoval, ktorý nebol spolupracovníkom.

Ak máte ťažkosti so spomienkou na mená ľudí, ktorí nie sú vo vašej pracovnej sfére, môžete sa stať samozrejme viac ako len osamelá šťastná hodina.

Sociálne izolovaní starší dospelí sú vystavení väčšiemu riziku zlého zdravia vrátane depresie , v porovnaní s ich dobre prepojenými náprotivkami, podľa štúdie publikovanej inštitútom AARP Public Policy Institute. Zistilo sa, že sociálna izolácia vedie k zdravotným stavom, ktoré stoja približne 6,7 miliardy dolárov v ďalších výdavkoch Medicare ročne.

Opätovné prepojenie so starými priateľmi je jedným zo spôsobov, ako vytvoriť sieť, a to najmä s ľuďmi z vašej vekovej skupiny, ktorí sa môžu týkať toho, čo je v počiatočných fázach odchodu do dôchodku.

Poznanski hovorí, že sa pravidelne stretáva s bývalými spolužiakmi.

"Stále sa stretávame každý mesiac v tretej stredu na večeru a máme 40 alebo 50 ľudí," hovorí Poznanski. Zdôrazňuje, že hoci si váži jeho samotný čas, "to by bolo nudné, keby som nemal svojich priateľov."

A ak nie ste v kontakte so svojimi starými priateľmi, existujú príležitosti na vytvorenie nových prostredníctvom sociálnych organizácií.

Skupiny ako Akadémia starších profesionálov na Eckerd College alebo ASPEC v Petrohrade na Floride ponúkajú vstavané sociálne kontakty, hovorí riaditeľ organizácie Ken Wolfe.

Skupina, ktorá má približne 300 členov, ktorí sú predovšetkým v dôchodku, ponúka štyri spôsoby účasti - celoživotné vzdelávacie skupiny, komunitné aktivity, spoločenské podujatia a školiace príležitosti na vysokej škole.

Sandy Tuite, bývalá zdravotná sestra v Rochesteri v New Yorku, hovorí, že ona a jej manžel Bob sa k organizácii pridali v roku 2012 krátko po presťahovaní do Petrohradu.Ich interakcia so študentmi a fakultami na vysokej škole sa stala neoddeliteľnou súčasťou ich zaneprázdneného sociálneho kalendára.

"Zistil som, že som aktívny s ASPEC," hovorí Sandy. "Hrám golf trikrát týždenne; Som v organizáciách s naším združením … Máme len loptu.

“ Nikdy sa nudím , "Hovorí Sandy so smiechom a dodáva, že ona a Bob plánovali svoju letnú štvormesačnú cestu späť na sever. "Nemôžem sa dočkať, kým odišiel."

Dôchodok Tip # 3: Cvičenie vaše telo

V závislosti od vašej práce môžete sedieť pri stole celý deň alebo, podobne ako Poznanski, ste boli zvyknutí chodiť na ojazdené vozidlo.
V závislosti od vašej práce môžete sedieť pri stole celý deň alebo, podobne ako Poznanski, ste boli zvyknutí chodiť na ojazdené vozidlo.

Bez ohľadu na vašu prácu, po odchode do dôchodku existuje väčšia pravdepodobnosť, že váš životný štýl bude viac sedentárny, čo súvisí s nárastom obezity, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení, podľa štúdie z roku 2018 vykonanej vo Fínsku.

Poznanski hovorí, že predtým, než odišiel do dôchodku, očakával pokles aktivity, a tak si kúpil špeciálny druh "cvičebného zariadenia." Jeden so štyrmi nohami.

“ Rozhodol som sa, že potrebujem nejaké cvičenia, tak som si kúpil veľkého, veľkého psa , "Hovorí Poznanski. "Bol to šteniatko, keď som ho kúpil, ale teraz má 225 libier a je to presne to, čo chcem. A chodíme každý deň priemerne dve míle."

Ak potrebujete trochu viac organizovanej cvičenej rutiny a trochu menej kožušiny, môžete nájsť fitness výzvy určené pre seniorov. Jeden z nich je Aarp's Fit and Fun Challenge, ktorý ponúka lacné a jednoduché spôsoby, ako začať fitness plán, ktorý vás bude zodpovedať, podľa Alexis.

"Je naozaj dostať ľudí, aby chodili 30 minút denne," hovorí Alexis. " Ak môžete s tebou niekoho priblížiť - ako kamarát, sestra, dcéra, matka - aby vás motivoval a udržal si zodpovednosť, ste úspešný .”

Odchod do dôchodku Tip # 4: Cvičte svoj mozog

Je tu dobrá šanca, že ste získali ďalšie pracovné povinnosti, keď sa blížite k dôchodku. Či už ste viceprezidentom vašej divízie alebo veteránom tímu, každý vás radí, váš mozog dostane denný tréning.
Je tu dobrá šanca, že ste získali ďalšie pracovné povinnosti, keď sa blížite k dôchodku. Či už ste viceprezidentom vašej divízie alebo veteránom tímu, každý vás radí, váš mozog dostane denný tréning.

A aj keď sa možno tešíte na úľavu od každodenného pracovného stresu, využitie dôchodku ako zámienky na to, aby ste si mohli prehrať pred televízorom, môže mať strašné následky pre vaše zdravie. V talianskej štúdii z roku 2015 sa zistilo, že čím viac rokov človek strávil v dôchodku, tým vyššie riziko kognitívneho poklesu súvisiaceho s demenciou.

Rozhodnutie zapojiť sa do mozgu môže urobiť ďalšiu časť vášho života ako obohacujúce ako váš predošlý pracovný život, hovorí Alexis.

"Prvý deň, keď odchádzate z kancelárie so svojimi zlatými hodinkami, je skutočne o sociálnej sieti a tiež o nových veciach," hovorí. "Uistite sa, že pracujete s týmito svalmi - svojim mozgom rovnako ako cvičením svojho tela.

"Je to všetko o udržiavaní osvieženia. Učiť sa nový jazyk, čítať rôzne typy kníh, denník alebo písanie vám naozaj pomôže obnoviť .”

Jednou z možností pre natiahnutie vašich neurónov je získať taký stupeň, pre ktorý ste nikdy nemali čas, keď ste pracovali každý deň. Pozrite sa, kde nájsť bezplatné kurzy pre seniorov v tomto príspevku.

A skupiny ako ASPEC ponúkajú nielen sociálny predaj, ale intelektuálnu stimuláciu, ktorá by mohla chýbať, podľa Wolfea. Členovia platia príspevky na účasť v programoch, ktoré sa pohybujú od sociálnych hodín až po prednášky na výlet na kajaku.

"Mnohí z týchto ľudí boli najskôr šéfmi - či už ide o operačnú sála alebo spoločnosť - a musia sa prispôsobiť," hovorí Wolfe. "[Spojenie so sociálnou skupinou] nie je úplnou odpoveďou na odchod do dôchodku, ale predovšetkým poskytuje časť intelektuálnej stimulácie, ktorú možno ťažko nájsť inde."

Odchod do dôchodku Tip # 5: Zvážte pomalý výstup z práce

Odchod do dôchodku nemusí byť všetko alebo nič.
Odchod do dôchodku nemusí byť všetko alebo nič.

Odstránenie späť na čiastočný úväzok alebo stáva sa konzultantom môže poskytnúť dodatočné príjmy spolu so spojením a stimuláciou, hovorí Gene Skluzacek, profesor fyziky v dôchodku, ktorý vyučoval na Univerzite v Nebraske Omaha až do roku 1999 a na Vysokej škole v Petrohrade až do roku 2004.

"Keď som odišiel do dôchodku, niekoľko rokov som robil niekoľko výcvikov a podivné práce," hovorí Skluzacek, teraz zvolený prezident ASPEC. "Keď som prvýkrát prestala pracovať na plný úväzok, trvalo to chvíľu, kým sa upravila. Bol som prekvapený, aké dôležité práce sa zdalo byť v mojom živote . Zobral som to ako negatívny - že moja práca mi nejako definovala. A to už nie je pravda."

V skutočnosti môže odchod do dôchodku ponúknuť príležitosť sledovať niečo, na čom ste vášnivý, vrátane koncertu s peniazmi alebo úplne novej kariéry.

A aj keď ste neaktualizovali svoj život od Bushovy administratívy - nie, druhá - to neznamená, že sa nemôžete predávať na inú kariéru.

Brandy Hudersonová, odborná asistentka na univerzite v okrese Columbia, tvrdí, že dokonca aj na pracovisku, kde sa ťažko spolieha na technológiu, sú potrebné mäkké zručnosti a skúsenosti dôchodcov.

"Máme tento technologický svet, ale stále potrebujeme podporu," hovorí Huderson."Budeme vždy potrebovať niektoré z týchto základných zručností, ktoré majú mnohí dôchodcovia a že môžu priniesť a integrovať do spoločnosti novým spôsobom.

“ Ak je tu niečo, na čom ste vášnivý, vždy tu máte cestu, aby ste to urobili .”

Odchod do dôchodku Tip # 6: Dobrovoľník vášho novo zriadeného času

Dobrovoľníctvo môže poskytnúť veľa rovnakých výhod, ktoré vám dáva práca mozog, ale možno podľa Alexisu možno menej stresujúcim spôsobom.

“ Dobrovoľníctvo takmer zaberá váš mozog spôsobom, akým práca robí - pomáha vám pri interakcii s ostatnými; pomáha vám koordinovať plány; pomáha vám premýšľať o tom, ako plniť úlohy podľa plánu, "hovorí. "Je to naozaj veľa podobného práci, ale s niektorými výhodami, že sa trochu baví."

Peter Kent hovorí, že prechod z pracovného života do dôchodku mohol byť pre neho obzvlášť náročný ako zotavujúci sa pracovoholik, ktorý sa každý týždeň telefonicky stretáva s pracovnými stretnutiami Workaholics Anonymous.

Vo veku 73 rokov je Kent stále prezidentom biotechnologickej spoločnosti AptaMatrix Inc., aj keď hovorí, že je odňatý zo svojich každodenných povinností. Kredit za svoju účasť v ASPEC je hlavným dôvodom, prečo sa stará o odchod do dôchodku a odhaduje, že navštevuje najmenej 10 udalostí každý týždeň.

Ako súčasť ASPEC mu dokonca umožnil objaviť nový talent: verejné hovorenie. Dobrovoľne vedie niekoľko diskusií každý týždeň.

"Moja žena a môj syn sa o tom vždy smiať, pretože som bol taký plachý, že nemôžu uveriť, že sa postavím pred skupinu a hovorím," hovorí Kent. "Nikdy by som sa nedostala do takejto skupiny, ak by som mala pred desiatimi rokmi hovoriť."

Čo sa zmenilo?

"Neviem, čo sa stalo," hovorí Kent. "Je to veľmi inteligentná skupina; je to veľa srandy na rozhovor a je to veľa zábavy, aby si rozhovor s nimi."

Povedal, že sociálna skupina mu priniesla nový odbyt, v ktorom sa mu darí energia. Trávi 10 až 20 hodín na prípravu na svoje skupinové prezentácie.

"Stále pracujem 40-hodinový týždeň - pravdepodobne viac - ako sedem dní v týždni," hovorí Kent a pridáva sa do dobrovoľníckej práce. "Je to zábava. Vždy som si myslel, že práca je zábavná, ale je to oveľa pohodlnejší a uvoľnenejší život."

Čo bude ďalej

Príprava na odchod do dôchodku umožňuje tým, ktorí opúšťajú pracovisko, aby to považovali za menej koniec a viac "čo bude ďalej", podľa Alexisu.

"Odchod do dôchodku znamená rôzne veci voči rôznym ľuďom," hovorí a poznamenáva, že bez ohľadu na záujmy dôchodcu, "je to o učení sa o nových veciach, o tom, že prispieva ku komunite a ostáva zapojená."

Tiffany Wendeln Connors je spisovateľka štábu The Penny Hoarder. Jej dôchodkový plán zahŕňa veľa syrov.

Odporúča: