Stlačenie tlačidla Snooze sa cíti dobre - ale tu je dôvod, prečo by ste to nemali robiť

Obsah:

Video: Stlačenie tlačidla Snooze sa cíti dobre - ale tu je dôvod, prečo by ste to nemali robiť

Video: Stlačenie tlačidla Snooze sa cíti dobre - ale tu je dôvod, prečo by ste to nemali robiť
Video: Mel Robbins: Why hitting "snooze" ruins your brain 2024, Marec
Stlačenie tlačidla Snooze sa cíti dobre - ale tu je dôvod, prečo by ste to nemali robiť
Stlačenie tlačidla Snooze sa cíti dobre - ale tu je dôvod, prečo by ste to nemali robiť
Anonim

Čo nemôže milovať spať? Je zadarmo, osviežujúci a nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti na zvládnutie.

V skutočnosti dobré oddychovanie môže mať pocit, že ste vyhrali lotériu.

Niet divu, že toľko ľudí spí, ako je to ich práca.

Bohužiaľ, všetok dobrý spánok musí skončiť a prebudenie môže byť reálnym odporom.

Podľa nového prieskumu o "celoživotných nespavostiach" v spánku Junkie, ako a kedy sa prebudíte, môže mať priamy vplyv na vašu spokojnosť so vzťahom, šťastie a dokonca aj na príjem.

Pozrite sa na tieto výsledky, aby ste zistili, ako sa vaše zvyčajné ranné zvyky zladia s návykmi ostatných.

Penny pre vaše myšlienky

Spánok Junkie položil ľuďom otázku, o čom premýšľajú, keď sa prebudia. Nie je žiadnym prekvapením, že peniaze a práca sa dostali do zoznamu.

Ľudia tiež myslia na potraviny, zdravie a hygienu, ako aj na pochôdzky, ktoré musia spúšťať.

Priatelia a rodina urobili zoznam taky - ale sotva.

Výskumníci tvrdia, že "ženy boli trikrát viac pravdepodobné, ako muži, prebudiť premýšľanie o svojich blízkych - 9% žien v porovnaní s iba 3% mužov."

Späť hneď od tlačidla Snooze

Podľa prieskumu, ľudia s partnermi, ktorí opakovane stlačili tlačidlo snooze, ohlásili nižšiu celkovú spokojnosť s vzťahmi . Ľudia s najvyšším spokojným vzťahom hovoria, že ich partner nikdy neodkladá svoj poplach.

Spánok je vzácna komodita, takže je pochopiteľné, že trápenie vášho partnera postele prebúdza každých deväť minút s pichľavým poplachom môže spôsobiť, že váš milovaný je s tebou trochu testovaný.

Tu je súvisiaci údajový bod pre vás: Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí sa zobudia a premýšľajú o práci a peniazoch, menej pravdepodobne zasiahnu tlačidlo snooze.

Výskumníci nevysvetľujú koreláciu, ale to môže mať niečo spoločné s tým, ako finančný stres ovplyvňuje spánok vo všeobecnosti.

Získajte skôr. Vážne.

Prieskum sa tiež zaoberal tým, ako sa čas, ktorý prebudíme, dotýka nášho života. Bohužiaľ, správa nie je skvelá pre ľudí, ktorí nemajú radi vychovávať sa s kohúty.

"Obe pracovné spokojnosti a mzdy boli vyššie s časmi prebudenia," hovoria výskumníci. "Maximálny plat (46 000 dolárov) bol spojený s časom prebudenia o 5:00. Avšak vrchol spokojnosti s pracovným miestom bol o 6:00 s priemerným platom okolo 41 000 dolárov."

Takže či pracujete na zarábaní peňazí, alebo len preto, že máte radi to, čo robíte, optimálny čas vstávať a pohybovať je medzi 5:00 a 6:00 . Výskumníci tvrdia, že príjmy a pracovná spokojnosť neustále klesajú, neskôr sa ľudia prebudili.

Naše duševné zdravie nie je oveľa lepšie, keď spíme aj neskoro.

"Pokiaľ ide o našich respondentov, ktorí opísali ich duševné stavy ako" úplne zdravé " priemerná doba prebudenia bola 6:49 ráno ., "Uvádzajú výskumníci.

"Odvtedy sa v 7:15 hod. Prebudila vlastná skupina" prevažne duševne zdravých ". Neskôr čas na prebudenie cítili menej zdraví naši účastníci s 8:57 a neskôr prispeli k úplnému nezdravému pocitu."

Ospravedlňujeme sa, ospalosti.

Priestorové okno bolo v tomto prieskume od 17:00 do 10:00, takže výsledky sa môžu líšiť pre ľudí, ktorí vstávajú o 4:00 alebo spia do poludnia. (Nemám žiadnu predstavu, len sa snažím dať tvojim ľuďom, ktorí milujú spať v malom nádeji tu).

Pole správy z rannej riser

Skočila som na možnosť napísať túto správu, pretože mám dlhú a vykročenú históriu spánku. Ako sa ukáže, moja skúsenosť je celkom podobná týmto výsledkom. Aj ja sa prebudí premýšľať o peniazoch alebo pracovať viac ako ja s jedlom, pochôdzkami alebo svojím manželom (prepáč, zlato!).

A ten bit o tlmivom tlačidle ovplyvňujúcom vzťahy? Môj manžel raz opakovane odložil svoj poplach na dve hodiny. Prebudil sa a našiel ma sedieť v posteli takto:

Môžem tiež potvrdiť, že vstávanie na o'dark-tridsiatich pozitívne ovplyvňuje moje duševné zdravie a kariéru, pretože mám pocit, že mám viac času na to, aby som robil veci bez toho, aby som sa ponáhľal.

Ak sa chcete na chvíľu pokúsiť o prebudenie, aby ste zistili, ako to ovplyvňuje váš život, internet je naplnený radom, ako si na to zvyknúť.

Pamätajte však, že dobrý spánok je oveľa dôležitejší, ako je čas, kedy dôjde k vášmu alarmu a nedostatok spánku je legitímne zlá správa.

Lisa McGreevy je spisovateľka štábu The Penny Hoarder. Prichádza o 4:00, pretože ak jej nemajú, jej mačky ju budú jesť.

Odporúča: