2024 Autor: Roger Fisher | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 07:21
Existuje mnoho trendov zdravého nápoja, ktoré stojí trochu viac, ako by som chcel minúť na jeden nápoj, nieto zdravý.
Neviem o vás, ale ak budem piť niečo každý deň, myslím si, že by som mohol zachrániť výlet s potravinami - a pár ďalších dolárov - a učiť sa to robiť sám. Takže tu sú moje tri obľúbené trendy zdravého nápoja a ako ich robiť doma.
1. Chia Seed Drink
Ak chcete získať túto konzistenciu gélu, musíte nasiaknuť vaše semená vo vode, najlepšie cez noc. Ak ste úplne nový vo svete osiva chia, pozrite sa, čo má Chia Queen povedať o príprave a skladovaní čajového gélu.
- 4 ¼ šálky vody: zadarmo
- 3 lyžice chia semien: 87 centov
- 2 vrecká na zelený čaj: 22 centov
- 1 šálka malín: 2,30 USD
- ½ šálky citrónovej šťavy: 1,12 dolárov
Celkové náklady: 4,51 USD
Podávanie: 2
Cena za porciu: 2,26 EUR Cena za sklad na jednu porciu: 3,06 dolárov
Akonáhle sa dostanete visí na prípravu chia semienka, je tu veľa voľnosti miešať a zápas s týmto receptom. Milujem párovanie malín a zeleného čaju, ale ak nie ste fanúšikom týchto chutí neváhajte zmeniť nápoj na inú čajovú a bobuľovú kombináciu , ako čierny čaj a jahody.
2. Zeleninová šťava
V8 šťava je klasický nápoj na zdravú výživu a ľahký DIY pre akéhokoľvek milovníka zeleniny. Zvyčajne používam tento recept ako príležitosť na vyprázdnenie zásuvky na zeleninu , takže je tu priestor na zmenu. A nebojte sa pozrieť do zoznamu ingrediencií V8 pre inšpiráciu! Niekoľko ďalších spoločných surovín, ktoré som tu neuviedol, je mrkva, zeler a petržlen.
- ½ šálky vody: zadarmo
- 1 ¾ šálky nakrájaných paradajok: 1,17 dolárov
- 1 lyžica repy, nakrájané: 5 centov
- 1 lyžička kale, nakrájané: 10 centov
- 1 lyžica papriky, nasekané: 9 centov
- 1 lyžička citrónovej šťavy: 14 centov
Celkové náklady: 1,55 USD
Podávanie: 2
Cena za porciu: 78 centov
Cena za sklad: 80 centov
Ak chcete variť, hádzať všetko do hrnca a nechajte zmes vriec asi 20 minút. Zmes zmiešajte na strednej rýchlosti, až kým nezmiznú veľké kusy a bude mať konzistenciu hladkej vrstvy. Nalejte miešanú zmes cez sito, aby ste sa zbavili zostávajúcej buničiny. Vezmite prosím na vedomie, že väčšina receptov si vyžaduje mlynček na potraviny, ale investícia nie je potrebná, pretože mixér dostane prácu - ak naozaj chcete kúpiť jeden.
Môžete si všimnúť niečo trochu zvláštne o malom počte zeleniny v zozname zložiek. Dôvod, prečo som uviedol polievkovú lyžicu pre každý z nich okrem rajčiakov, je, že šťava V8 musí udržiavať pomer 7 na 1, čo znamená sedem dielov paradajok a jednu časť všetko ostatné. Tieto pomery sú o niečo menej nepríjemné, keď robíte väčšie šarže. Ak máte záujem, pozrite sa, čo Creative Homemaking musí povedať o výrobe a konzervovaní vášho V8!
3. Kale-Banana Protein Smoothie
- 1 šálka kel: 1,60 dolárov
- 1 banán: 19 centov
- ½ šálky mandľového masla: 2,53 dolárov
- ½ šálky vody: zadarmo
Celkové náklady: 4,32 USD
Cena v obchode: 5,29 USD
Môžete tiež vymeniť kale za ďalšiu zelenú, napríklad špenát a pridajte jablko alebo pomaranč, ak sa cítite obzvlášť dobrodružné. Najlepšia vec týkajúca sa tohto receptúry je jeho vysoký obsah bielkovín bez hrubého proteínového prášku, takže sa nebojte ho zmiešať s ďalšími čerstvými prísadami!
Či už hľadáte nový nápoj, ktorý chcete vyskúšať, alebo nový obľúbenec každodenného života, jeden z týchto piatich receptov určite urobí trik. Sú ľahké, lacné a veľmi flexibilné. Nebojte sa nahradiť ingrediencie alebo pridávať do iných, aby si nápoj, ktorý naozaj chcete, za cenu, ktorú je ľahké prehltnúť..
Grace Cooperová je spisovateľka a študentka z Washingtonu, D.C. Miluje skúmanie nových receptov a pevne verí, že grilovaná omáčka má dobré čokoľvek.
Odporúča:
Cestovanie do Key West? Tieto tipy vám ušetria veľké na vašej ceste
Cestovanie do raja nemusí byť drahé. Tieto tipy vám prinesú lacný výlet do Key West, ktorý si budete pamätať.
Na tichom rozpočte? Tieto Paleo recepty vám pomôžu udržať si to
Ak si myslíte, že jesť zdravšie zabije Váš rozpočet, zjavne ste nevyskúšali tieto tri úžasne lacné recepty paleo.
Rodičovstvo je drahé. Tieto odborné mamičky odhaľujú, ako ušetria veľké
Zvyšovanie dieťaťa je drahé. Ale tieto odborné mamičky našli tajné spôsoby, ako ušetriť peniaze zakaždým, keď idú nakupovať. Tu je to, čo musíte vyskúšať
Náklady na pohodlie: 10 návykov, ktoré vám ušetria čas, ale zabite váš rozpočet
Niekedy je pohodlie super nákladné - ale to nemusí byť. Môžete ušetriť peniaze bez toho, aby ste obetovali čas pomocou týchto tipov.
Tieto 10 pozitívne trendy na pracovisku sú úžasné (dúfajme, že pokračujú)
Pracovná sila - a pracovisko - sa menia. Tu je 10 trendov na pracovisku, dúfame, že v roku 2017 uvidíme viac.